10月30日
日曜日、沖縄県の久米島のフルマラソンに参加してきました。
２時間５５分５５秒で総合５位 クラス別１位でした。
このレース、気温の高さと、コースの高低差を考えれば自分でも納得する結果でした。１ｋｍ４分ペースを維持し、後半落ちたもののキレることなく最後まで集中して走れたので満足です。
また、もう一度走りたいコースですね。
閉会式後のふれあいパーティーでは、地元久米島の泡盛の飲み放題に、お酒好きの方には堪らないですね。
いい大会でした。人気のあるのがわかりますね。
２時間５５分５５秒で総合５位 クラス別１位でした。
このレース、気温の高さと、コースの高低差を考えれば自分でも納得する結果でした。１ｋｍ４分ペースを維持し、後半落ちたもののキレることなく最後まで集中して走れたので満足です。
また、もう一度走りたいコースですね。
閉会式後のふれあいパーティーでは、地元久米島の泡盛の飲み放題に、お酒好きの方には堪らないですね。
いい大会でした。人気のあるのがわかりますね。
10月23日
23日の今日は、電信電話記念日で午後から休みでした。
昼間帰宅すると一日が長く感じますね。明るいうちに走る事が出来ました。 (^0^)v
昼間帰宅すると一日が長く感じますね。明るいうちに走る事が出来ました。 (^0^)v
10月21日
昨日は立川で正月の箱根駅伝に参加する大学の予選会が行われ、昭和記念公園をゴールに立川周辺の道路を使って選手が走ってました。
市内の幹線道路は大渋滞でしたね。選手の通過が早いので、あっと言う間に流れましたけど・・・。
今日の練習は、青梅マラソンコースを利用して、３０ｋｍ走をしてきました。
05ｋｍ 26：33
10ｋｍ 22：11 48：45
15ｋｍ 21：39 1：10：25
20ｋｍ 21：42 1：32：07
25ｋｍ 21：01 1：53：08
30ｋｍ 20：59 2：14：08
今日の参加者は、A久根氏・F崎氏の3人でした。
練習後恒例の反省会？ 立川へ向かったのですが、途中前を走っていた電車がトラブルで、15分は車内にいましたか？お腹空いてるし、喉は渇いてるし、イラつきましたが電車が動いた頃にはうたた寝してました。
最初のビール1杯は確かに美味しかったですよー。
市内の幹線道路は大渋滞でしたね。選手の通過が早いので、あっと言う間に流れましたけど・・・。
今日の練習は、青梅マラソンコースを利用して、３０ｋｍ走をしてきました。
05ｋｍ 26：33
10ｋｍ 22：11 48：45
15ｋｍ 21：39 1：10：25
20ｋｍ 21：42 1：32：07
25ｋｍ 21：01 1：53：08
30ｋｍ 20：59 2：14：08
今日の参加者は、A久根氏・F崎氏の3人でした。
練習後恒例の反省会？ 立川へ向かったのですが、途中前を走っていた電車がトラブルで、15分は車内にいましたか？お腹空いてるし、喉は渇いてるし、イラつきましたが電車が動いた頃にはうたた寝してました。
最初のビール1杯は確かに美味しかったですよー。
10月18日
久しぶりに休養にしました。昨日の練習後から肩が凝って、首が回りにくくなったからです。仕事帰りに接骨院へ行ってきました。やはり上半身のハリがひどく、押されるたびに痛かったですよ。
やはりマッサージしてもらうと違いますね・・・。楽になりましたよ。
やはりマッサージしてもらうと違いますね・・・。楽になりましたよ。
10月１5日
午後から妙に肩が凝るのでおかしいなと思い、肩を回していたら、同僚が「それは四十肩だよ」って言うんです。そう言えば、とっくに40歳超えてたなって。（笑）
天井からくる風が涼しいので、思わず「世間の風が冷たいからじゃないかな」って言ったら、一人ウケました。
エアコンの設定温度を見たら、冷房の２５℃になってたので、思いっきりOFFにしました。
誰も気付かないというか、丁度良かったのかな!？
天井からくる風が涼しいので、思わず「世間の風が冷たいからじゃないかな」って言ったら、一人ウケました。
エアコンの設定温度を見たら、冷房の２５℃になってたので、思いっきりOFFにしました。
誰も気付かないというか、丁度良かったのかな!？
10月14日
昨日の土曜日、会社の駅伝大会があり参加してきました。1区3ｋｍ-10分20秒と3区2ｋｍ-6分59秒でした。久しぶりにスピードあげて走ったので、タスキを渡し終えたら酸欠で頭クラクラしましたよ。（笑）
今日はＧ大のショートコースで相模原のA久根氏・成田から参加のF崎氏・最初だけ一緒に走った通称ヨコヤン氏と40km走を行いましたが、昨日駅伝がきいたのか25km過ぎた頃から太腿に違和感を感じ、このままだと肉離れしそうだったので、30kmでやめました。なんとか、1km4分30秒ペースで走れましたよ。 (^0^)v
終わってから、国分寺北口で軽く食事して帰りましたとさ・・・。
今日はＧ大のショートコースで相模原のA久根氏・成田から参加のF崎氏・最初だけ一緒に走った通称ヨコヤン氏と40km走を行いましたが、昨日駅伝がきいたのか25km過ぎた頃から太腿に違和感を感じ、このままだと肉離れしそうだったので、30kmでやめました。なんとか、1km4分30秒ペースで走れましたよ。 (^0^)v
終わってから、国分寺北口で軽く食事して帰りましたとさ・・・。
10月１１日
最近毎週水曜日に、神宮絵画館周辺を走る機会が多いのですが、他にも走っている方が増えました。11月のフルマラソンを走るメンバーのようです。12月のホノルルマラソン対策って言う人もいました。週に一度でも時間を作って走るのって良いですよね。
頑張ろう！
頑張ろう！
10月8日
昨日、10月7日第25回新潟マラソンに長野の保科さんの伴走者として参加してきました。結果：3時間07分35秒 年代別（50歳以上）で第5位に入賞です。
スタート地点通過まで、16秒。一般の前の方に並んだつもりだったのですが、参加者が昨年より増えたそうなので、スタート後もゆっくりペースで走る事になりました。競技場を出て、一般道路を走るようになると、走りやすくなり、自分達のペースで走れました。
5km通過を21分37秒で通過、その後25kmまでは21分を切るペースで走れたのですが、30km手前でややペースダウン、暑さと普段なら気にならない坂ですが、ロープが徐々に重くなりペースは落としたものの、走りきれたのはさすがだと思います。途中まで年代別でも上位で走っていたことは確かです。新潟のコースは走りやすいコースなので、記録も出しやすいのではないでしょうか。公認だし。保科さんには再チャレンジしてもらいたいと思います。次は11月23日 「福知山マラソン」。
スタート地点通過まで、16秒。一般の前の方に並んだつもりだったのですが、参加者が昨年より増えたそうなので、スタート後もゆっくりペースで走る事になりました。競技場を出て、一般道路を走るようになると、走りやすくなり、自分達のペースで走れました。
5km通過を21分37秒で通過、その後25kmまでは21分を切るペースで走れたのですが、30km手前でややペースダウン、暑さと普段なら気にならない坂ですが、ロープが徐々に重くなりペースは落としたものの、走りきれたのはさすがだと思います。途中まで年代別でも上位で走っていたことは確かです。新潟のコースは走りやすいコースなので、記録も出しやすいのではないでしょうか。公認だし。保科さんには再チャレンジしてもらいたいと思います。次は11月23日 「福知山マラソン」。
10月2日
朝晩気持ちよく走れますね。
昨夜窓を少し開けて寝たら寒くて夜中起きてしまいました。（笑）
大会前は体調しっかり管理しないといけないですね。早く寝るようにしましょう。
今日の練習
自宅〜会社往復通勤ラン 15ｋｍ／30ｋｍ
昨夜窓を少し開けて寝たら寒くて夜中起きてしまいました。（笑）
大会前は体調しっかり管理しないといけないですね。早く寝るようにしましょう。
今日の練習
自宅〜会社往復通勤ラン 15ｋｍ／30ｋｍ
10月1日
9月は暑い日が続きましたが、10月に入ったらめっきり涼しくなりましたね。ウィンドブレーカー出しましたよ。(笑）
今週末新潟マラソン伴走で走ります。3時間確実に切りたいですね。
頑張ります。 p(^0^)q
今日の練習
自宅〜会社往復通勤ラン 15ｋｍ／15ｋｍ
今週末新潟マラソン伴走で走ります。3時間確実に切りたいですね。
頑張ります。 p(^0^)q
今日の練習
自宅〜会社往復通勤ラン 15ｋｍ／15ｋｍ
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