２月２７日

筋肉痛は少し和らいだ気もするけど、疲労感があるかな！？


【今日の練習】
自宅〜会社往復通勤ラン　　　　　　　13km/475km

２月２６日

一日机に向かっていたら筋肉痛がひどくなってきました。少しは動かさないといけないですね。休養〜。


【今日の練習】
自宅〜会社往復通勤ラン　　　　　　　12km/462km

２月２５日

カメリアマラソン１０ｋｍに参加。
総合4位、年代別1位（40歳代）　35分31秒　でした。
（18分39秒＋16分52秒）前半は強風向かい風、後半追い風下り坂でペースアップ、スピード練習してないので、追い込めず・・・。



【今日の練習】
朝練習　5ｋｍ
カメリアマラソン　10ｋｍ+α　　　　　　　　21km/450km

２月２４日

朝6時大島に着き、飛行機便で来るメンバーを待ち大島１周を走りました。夜は椿祭りの一環で夜祭りをしていたので、見学に行き早目に！？寝ましたとさ。

【今日の練習】
大島1周Run　　　　　　　　43km/429km

２月２３日

今夜の船で大島へ行きます。
明日島一周して、日曜日に１０ｋｍレースに参加。
頑張ります。


【今日の練習】
自宅〜会社往復通勤ラン　　　　　　　　15km/386km

２月２２日


会社の行き帰りに、気持ち良く走れた気がする。

【今日の練習】
自宅〜会社往復通勤ラン　　　　　　　　10km/371km

２月２１日

仕事帰りに、東京体育館へ行ってきました。
そこから御所へ移動、３周して終了。
歩道が工事中で、もう少しすれば１周広い歩道になりますね。


【今日の練習】
御所×３周　+α　　　　　　　　15km/361km

２月２０日


今日の練習は、朝会社までの軽いjogのみで終わり。
仕事帰りに八王子の某所にて、相模原のS家氏と打ち合わせ!?。
今年は俟ちに待った待望の出来事があるそうですヨ。
楽しみ〜い。



【今日の練習】
自宅〜会社通勤ラン　　　　　　　　5km/346km

２月１９日

今日は軽い通勤ランで休養にしました。
筋肉痛が・・・。


【今日の練習】
自宅〜会社往復通勤ラン　　　　　　　　10km/341km

２月１８日

東京マラソンで長野の保科さんの伴走をしました。
３時間１０分５０秒台で完走！
途中のエイドで、人形焼きとあんぱんをしっかり食べましたよ。
いい大会でした。ただし、走り終わってからの荷物手渡しに時間がかかってましたが・・・。


【今日の練習】
東京マラソン　　　　　　　　　　　　42km/331km

２月１７日

今日は完全休養！？
日曜日の東京マラソンに備えます。

【今日の練習】
ナシ　　　　　　　　　　　　　　0km/289km

２月１６日

今日は通勤ランでチョット走り調整です。
体もだいぶ疲れている気がします。


【今日の練習】
自宅〜会社往復通勤ラン+α　　　　　　　12km/289km

２月１５日

夕方、自宅〜Ｇ大へ打ち合わせに走って行きました。
５０分チョットかかりましたね。

そうそう、朝通勤でＳ武線に乗ったのですが、Ｔ馬場に着いた時に後ろの方から「チカンで〜す」と言う声が。少し距離があったので見えなかったですが、本当にある（いる）んですね。

【今日の練習】
自宅〜Ｇ大学往復+構内５周　　　　　　　　22km/277km

２月１４日

夕方すごい雨でしたね。（東京の西部）
仕事を終え、家に帰ってから走りに出たのですが、突然すごい雨に
なりビックリです。走ってる時が一番すごかったかな？


【今日の練習】
夕　70分jog+α　　　　　　　　15km/255km

２月１３日

連休明けの今日は一日長かったですね。
今度の日曜日は、東京マラソンです。長野の保科さんの伴走で参加します。東京のど真中を気持ちよく走りたいですね。



【今日の練習】
自宅〜会社往復　通勤ラン　　　　　　　　20km/240km

２月１２日

体調も快復、久しぶりに皇居を走ってきました。
来週の東京マラソンの練習の為か、ただの休日だからか
走っている人が多かったです。
いい天気で最高でしたよ。


【今日の練習】
皇居×６周　　　　　　　　　　30km/220km

２月１１日

Ｇ大学構内練習会２日目
（３０ｋｍ走）

自分の練習は、体調不良により軽いjogだけにしました。

【今日の練習】 　
Ｇ大学構内　３周+α　　　　　　　　　5km/190km

２月１０日


Ｇ大構内練習会
（1000ｍ×10本）

今日の自分の練習は何か調子悪いのでやめました。
リポＤ飲んで早く寝ることに。


【今日の練習】 　
Ｇ大学構内　３周+α　　　　　　　　　5km/185km

２月９日

会社帰りに出かける用事があったので、朝練習のみでした。
やはり３日もいないと、仕事がたまりますね。
　

【今日の練習】 　
朝　公園×９周　　　　　　　　　10km/180km

２月８日

朝は寒かったですねー。研修最終日の今日、運良くモノレール、小田急線ともに全区間座って行けたので思わず熟睡です。
仕事もたまってるかなぁ？


【今日の練習】 　
夕　60分jog　　　　　　　　　11km/170km

２月７日

朝チョット早目に藤沢へ着いたので、北口周辺を散策。
ランチの場所を物色してました。で、今日のランチは女性二人でやっている定食屋さん、12時チョット前でしたがお客さんいなくて静かでしたよ。でも美味しかったです。満腹。(^0^)v


【今日の練習】 　
夕　60分jog　　　　　　　　　11km/159km

２月６日

今日から８日まで神奈川県藤沢で研修です。
何気に近くて１時間３０分チョット電車に乗ります。
モノレール、小田急線を利用しましたよ。


【今日の練習】 　
朝　公園×１４周　　　　　　15km/148km

２月５日


今日は朝から「燃焼モード」と、言うのも昨日のポロ春で食べたニンニクラーメンが効いていて、脂肪燃焼しているような感じです。
帰宅ランしてから体重計乗っても軽かったですから、効果あり？
ただし、周りの方にチョット・・・「ニンニク食べたでしょ？」って聞かれますけど。（笑）


【今日の練習】 　
自宅〜会社往復通勤ラン+α　　　　　　25km/133km

２月４日

今日は朝から走り、午後は青梅マラソンの仲間の応援に行ってきました。やはり、見てると走りたくなりますね。
アフターは、福生ポロ春で反省会！？　Ｃ太郎お疲れ様　(^0^)v


【今日の練習】 　
自宅〜公園×30周+α　　　　　　　　35km/108km

２月３日

気持ちよい土曜日でした。
午前中にＧ大構内で練習会を行い、午後自宅周辺を本練習に！

【今日の練習】
Ｇ大学構内練習会　
自宅〜公園×18周　　　　　　　　　25km/73km

２月２日

今朝は寒かったですねー。
走っていても、汗出なかったですから！？

今週末の青梅マラソンに元日本ライト級チャンピオンのプロボクサー
リック吉村さんが、参加するそうですよ。彼とは1965年生まれで一緒なんです。福生のポロ春ラーメン屋でよくお会いし、彼の試合にも見に行きましたよ。
2001年2月、当時WBA世界ライト級王者だった畑山隆則に挑戦した試合をTVで見て興奮した覚えがあります。
ファンの方、サインペン持って行ってくださいね　(^0^)v



【今日の練習】
自宅〜会社往復　通勤ラン+α　　　　　　　23km/48km

２月１日

久しぶりに満員電車のに乗りました。
疲れたー。今月は距離を少し落とし、調整です。
東京マラソンの伴走もあるので、スピード強化も必要ですね。

【今日の練習】
朝　公園×11周
夕　公園×11周+α　　　　　　　25km/25km

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