１月３１日

やりました、月間走行距離１０１０ｋｍ。
３月に２４時間走を予定していたのですが、当初の予定通り以前
走った事のある、インドア４８時間走に挑戦します。

3/16-18　チェコ・ブルノ　

【今日の練習】
自宅〜会社往復　　　　　　　32km/1010km

1月３０日


今月もあと一日、久しぶりの月間走行距離１０００ｋｍ突破できそうです。でも、この距離を６日間で走り切る人もいるのですから・・・。
今週末は青梅ですね。Ｃ太郎　p(^0^)q


【今日の練習】
自宅〜会社往復　　　　　　　32km/978km

１月２９日

さすがに今日は早起き出来ず、寝てました。
仕事帰りにＧ大へ走って行き、構内を走ってから打ち合わせ。
帰りも家まで走りました。ここまで来たら距離稼ぎ。(^0^)v

【今日の練習】
自宅〜会社
会社〜Ｇ大+Ｇ大構内×７周+Ｇ大〜自宅　　38km/946km

１月２８日

今日は朝ゆっくり起きて、車屋へ行ったり、床屋行ったりで一日つぶれました。結局今日も４０ｋｍほど・・・。



【今日の練習】
自宅〜立川+福生〜自宅+2ｋmコース×7周+α　　40km/908km

1月２７日

今日はＧ大学構内で練習をし、もうちょっと走りたくなったので、
多めに走っておきました。疲れた〜ぁ。

【今日の練習】
ザ・練習会
自宅〜43kmコース+公園（2ｋmコース）×7周+α　　65km/868km

1月２６日

金曜日の今日、帰宅ランをしている時に渋滞している車の横を走り
抜ける時がとても気分良いですね。
心なしか、レギュラーガソリンの値段が下がりましたかね？セルフで119円、120円台前半が多いようです。

【今日の練習】
自宅〜会社往復　通勤ラン大回り+α　　　35km/803km

１月２５日

今日も朝早起き出来ず帰宅ランで距離を稼ぎました。
さすが同じコース二日目は、３分早く走れました。
まっ、信号待ちがあるかないかで大分違いますが・・・。


【今日の練習】
自宅〜会社往復　通勤ラン大回り　　　33km/768km

１月２４日

今日は、さすがに朝目覚めが悪く寝過ごしてしまいました。
仕事帰りに頑張って２５ｋｍコース。
立川から五日市街道で福生方面へ、横田基地を回り新青梅街道沿いに走り自宅へ。


【今日の練習】
自宅〜会社往復　通勤ラン大回り　　　31km/735km

１月２３日

眠い〜ぃ。


【今日の練習】
朝　公園×１５周
　　自宅〜会社往復　通勤ラン+α　　　41km/704km

１月２２日

朝小雨が降ってましたが、頑張って走りました。
月曜日は仕事辛いですね。


【今日の練習】
朝　公園×９周
　　自宅〜会社往復　通勤ラン　　　30km/663km

1月２１日


今日は、横田基地のフロストバイトのボランティアに行ってきました。
朝６時には現地に入らないといけないので、辛かったのですが、頑張りました。今回も荷物預かりを担当したのですが、年々参加者が増えているような感じです。
やはり、自分も走りたくなりましたね　（^0^)v


【今日の練習】
７０分ｊｏｇ　　　15km/633km

１月２０日

今日は、仲間で青梅マラソンコースを走ってきました。
青梅マラソンゴールの河辺体育館から、１０ｋｍ行った所で折り返し
２０km走です。
このコースを初めて走る方もいたので、１０ｋｍ６０分、帰りは徐々に上げていく走り方です。
一番最後を走ったのですが、帰りは５８分で走りきりましたョ。


【今日の練習】
青梅マラソンコース（20ｋｍ走）　　　20km/618km

１月１９日


金曜日の今日、仕事もそれなりに忙しかったです。
一日が長かった〜ぁ。

【今日の練習】
朝　公園×１４周
　　自宅〜会社往復　通勤ラン　　　35km/598km

1月１８日

今日は、朝からチョット暖かく感じました。
手袋ナシでも充分走れましたね。


【今日の練習】
自宅〜会社往復　通勤ラン　　　20km/563km

１月１７日

今日は朝目覚めが悪く、危うく遅刻しそうに・・・。
筋肉痛も和らいできました。帰りにはそれなりに走れるようになりま
したよ。明日からバリバリ走ろうかな？　p(^0^)q

【今日の練習】
自宅〜会社往復　通勤ラン　　　10km/543km

１月１６日

今日はひどい筋肉痛、会社まで走るのが辛かったです。

【今日の練習】
自宅〜会社往復　通勤ラン　　　10km/533km

１月１５日

今日は、筋肉痛の体を起こし朝練習してきました。
宮古島は朝からＴシャツとハーフタイツで充分走れます。
東京の朝とは違いますね。

【今日の練習】
朝　30分jog　　　5km/523km

１月１４日

宮古島100kmワイドーマラソンに参加しました。
結果:８時間１１分２３秒で第三位。
平坦なコースかと思ったら実際に走ってみると、厳しいコースです。風も強いしペースをつかむのが大変でした。自分なりにはよく走った方だと思います。
疲れた〜ぁ。

【今日の練習】
１００ｋｍマラソン+W-up　　　　104km/518km

１月１３日

今日は朝練習を兼ねてもう一つの100kmを応援ランしました。参加選手の多さに驚き、応援するのに大変でした。(笑)

【今日の練習】
朝 60分jog　　8km／414km

１月１２日

急に島に行ってみたくなったので、宮古島に来ました。日曜日100kmマラソン走ろうと思います。

【今日の練習】
40分jog 5km/406km

1月１１日

今日は、朝練のみでやめました。


【今日の練習】　
朝　公園（1.1km）×１０周 　　11ｋｍ／401ｋｍ

１月１０日

今日は職場の代表で、立川市内にある神社へ参拝に行ってきました。
何気に今年は後厄のようで、って事は去年は厄年ですかね。
全く気にならなかったです。今年は良いことあるかな？


【今日の練習】　
朝　公園（1.1km）×５周 　　　
　　自宅〜会社　通勤ラン
夕　２ｋｍコース×１０周　　　30ｋｍ／390ｋｍ

１月９日

今日は、疲労がだいぶたまってる気がしたので、仕事帰りに
接骨院へ行ってきました。背中・腰に疲れがあるようです。
一気に走り込んだので、それなりにきてますね。


【今日の練習】　
朝　公園（1.1km）×１８周 　　　
　　自宅〜会社　通勤ラン　　25ｋｍ／360ｋｍ

１月８日

今日はさすがに疲れて、朝目覚めなかったです。
休みと言うこともあってかも・・・。

マイカーを点検に持って行ったのですが、マフラーが
そろそろ寿命だと言うことで、直すと８万円位かかるとのこと。
買い替え時期か・・・？

マイカーより自分の方が月間走るので（笑）
いらないかな！？

【今日の練習】　
朝　公園（1.1km）×１０周 　　　
　　２ｋｍコース×１０周　+α　　　　35ｋｍ／335ｋｍ

1月７日

今日は昨日とうって変わって晴天、チョット風が冷たい。
朝練習して、東京学芸大学のいろはの練習会に参加してきました。
約１ｋｍの構内コースを３０周、３０km走５分３０秒ペースで行い、
終了後、餅つきの終わった直後の餅をたくさん食べお腹いっぱいです。
(^0^)v

【今日の練習】　
朝　公園（1.1km）×１８周 　　　
　　東京学芸大学構内　30ｋｍ走+α　　　　53ｋｍ／300ｋｍ

１月６日


３連休の今日、朝から雨なので暗いうちに走りました。


【今日の練習】　
朝　公園（1.1km）×３８周 　　　42ｋｍ／247ｋｍ

1月５日

今日は、練習チョット休みです。

【今日の練習】　
朝　公園（1.1km）×２０周 　　　22ｋｍ／205ｋｍ

１月４日

仕事始めの今日、一日が長く感じました。
道路も比較的空いてましたね。
会社でも休みを取ってる方が多く、来週火曜日にならないと全員集合とならないでしょう。

【今日の練習】　
朝　公園（1.1km）×１８周
　　自宅〜会社往復通勤ラン＋α　　　42ｋｍ／183ｋｍ

1月３日

箱根駅伝、やはり順天堂大学が強かったですね。
昨日の往路優勝し、そのまま復路も征し総合優勝!!

昨年優勝した亜細亜大学は１０位、連覇するのは難しいですね。

明日から仕事です。　p(^0^)q

【今日の練習】　
朝　公園（1.1km）×３０周
夕　公園（1.1km）×１４周　　　48ｋｍ／141ｋｍ

１月２日

正月２日目、箱根駅伝の往路で順天堂大学が、５区の山登りで逆転優勝！
素晴らしい快走、あのコース走ったことありますが、平地と同じペースで走るのですから凄いですよ。


【今日の練習】　
朝　公園（1.1km）×２９周
夕　公園（1.1km）×１４周　　　47ｋｍ／93ｋｍ　

2007年1月1日

あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。　(^0^)v

今日から練習始めました。

【今日の練習】　
朝　公園（1.1km）×２８周
夕　公園（1.1km）×１４周　　　46ｋｍ／46ｋｍ　


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