２月終わる

２月も今日で終わり、すっかりレース後の休養モードに入りました。
今日も仕事に行きましたけど、筋肉痛で大変でした。
ゆっくり休んで疲れを取りたいと思います。

台湾の24時間走終わる

無事帰国しました。
台湾24時間走ワールドチャレンジ兼アジア選手権
24時間走個人　238km　総合7位
アジア選手権個人　3位
アジア選手権チーム　優勝
国別対抗チーム　優勝

以上の結果になりました。
御声援本当にありがとうございました。

２月２２日

今日は自宅から会社までの往復通勤ランをしました。
気持ち良く走れました。早くレースしたい、そんな気に！


2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと4日
今日の練習
自宅〜会社往復　通勤ラン　　　　　10ｋｍ／350ｋｍ

24時間走の話題があります↓
http://www.iau.org.tw/

２月２１日

今日は仕事帰りに、某所にてカーボローディング!?
お腹いっぱいになりました。
エネルギー充電満タンです。　p(^0^)q

2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと5日
今日の練習
完全休養　　　　　　　　　　　　　0ｋｍ／340ｋｍ

２月２０日

今日は朝会社まで、ゆっくりjogしました。
会社帰りは雨も降っていたので、マッサージへ行き疲れを取りました。体の疲れは前回ほど残ってなく、比較的マッサージも楽でした。


2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと6日
今日の練習
自宅〜会社　通勤ラン　　　　　　　5ｋｍ／340ｋｍ

今日は公園をゆっくりJog90分で終わりました。
夕方から青梅マラソンを走ったメンバーが集うので顔を出しに行ってきました。聞けば自己ベスト更新者続出で思わず「もう一杯」と、ビールが進みました。ちゃんと控えましたけどね。
今度は自分の番です。頑張ろうっと　p(^0^)q


2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと7日
今日の練習
公園×１４周　　　　　　　　　15ｋｍ／335ｋｍ

２月１８日

今日は家の近くの公園を軽目に20km程走りました。
午後から旅（レース）の準備で買い物に。


2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと8日
今日の練習
公園×１８周　　　　　　　　　20ｋｍ／320ｋｍ

２月１７日

今日は会社までの片道通勤ランで練習は終わりです。
仕事帰りに中野に用事があったので行きましたが、小雪が降ってきたので即行で用事を済ませ家路に。


2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと9日
今日の練習
自宅〜会社　通勤ラン　　　　　　5ｋｍ／300ｋｍ

２月１６日

今日は、朝は小雨の中のラン、帰りは本降りに近い雨の中の走りでした。
長時間の雨の中の走りは体に悪いと思ったので、短時間で切り上げました。


2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと10日
今日の練習
自宅〜会社往復　通勤ラン　　　　　　10ｋｍ／295ｋｍ

２月１５日

今日は仕事帰りに、東京体育館へ行ってきました。
やけに更衣室に人が多いなあと思ったら、原宿の織田フィールドが使えないので、こちらに来た模様。参りました。絵画館周辺も混んでいたので、いつもの御所へ行き、３周のラスト１周を追い込み、暑かったので良い汗かきました。（ちなみに、こちらガラガラでした）


2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと11日
今日の練習
御所×３周　　　　　　　　　　　　　12ｋｍ／285ｋｍ

２月１４日

今日は昨夜からチョット喉・鼻の調子がおかしいので、早く帰って寝る事に。少し体がだるくなってきました。

2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと12日
今日の練習
自宅〜会社往復　通勤ラン　　　　　10ｋｍ／273ｋｍ

２月１３日

今日は昨日の疲れを取るため、ゆっくりJogで通勤ランです。



2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと13日
今日の練習
自宅〜会社往復　通勤ラン　　　　　15ｋｍ／263ｋｍ

２月１２日

今日は学芸大学構内で40ｋｍ走を行いました。
3時間2分29秒で走り、24時間走への良い調整になりました。
あとは疲れをしっかり抜いて本番に備えたいです。


2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと14日
今日の練習
学芸大学構内×４０周　+α　　　　　44ｋｍ／248ｋｍ

２月１１日

今日は１０時スタートで、近く公園を２０周しました。
ウィンドブレーカーを着て走ったので、暑くて大変でしたが、
お陰で体重落ちました。　(^0^)ｖ


2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと15日
今日の練習
公園×２０周　　　　　　　　　　　22ｋｍ／204ｋｍ

２月１０日

今日は朝会社までの走り（歩き）のみで終了。
休養日です。

2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと16日
今日の練習
自宅〜会社　通勤ラン 　　　　　　　5ｋｍ／182ｋｍ

２月９日

今日は会社帰りに、マッサージへ行ってきました。
筋肉が硬く凝っていて、押されるとすごく痛かったです。
今週末長い距離を走り調整して、来週また行くことにしました。



2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと17日
今日の練習
自宅〜会社　通勤ラン 　　　　　　　5ｋｍ／177ｋｍ

２月８日

今日は仕事帰りに東京体育館に行き、御所を3周してきました。
気持ちいい汗をかいてきました。

2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと18日
今日の練習
御所×３周 　　　　　　　　　　　　12ｋｍ／172ｋｍ

２月７日

今日は朝一番目が覚め雪の上を走ってきました。
誰も通っていない新雪に自分の足跡だけが残っている。チョット感動！
しばらくすると、犬の散歩の人や、自転車で通る人などで足跡も無くなりましたが。


2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと19日
今日の練習
朝　公園×１１周
自宅〜会社往復　通勤ラン　　　　　　32ｋｍ／160ｋｍ

２月６日

今日は昨日の集いの疲れか、目覚めが悪かったです。
会社まで走り、一汗かいた後はスッキリ！？
妙に喉が痛く、乾いてました。（笑）



2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと20日
今日の練習
自宅〜会社往復　通勤ラン　　　　　　25ｋｍ／128ｋｍ

２月５日

今日は朝練して社宅の掃除、マラソン大会観戦と
「極楽走遊会　沖山組」のプチ新年会に参加してきました。
アフターランで行われたプチ新年会はゲストに武蔵野線ご利用の
Ｔりさんも２日続けての３０ｋｍ走にチャレンジ。
走りでは皆に何とか付いていけるのですが!?（今日は走ってない）アフターランの方は･･･｡
みんな途中からピッチが上がるんですよね（笑）
２次会（カラオケ）も、みなさんピッタリ付いてきて、良いペースで弾けまくってました。
そんな日曜日の午後でした。


2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと21日
今日の練習
朝　公園×３０周　　　　　　　　　33ｋｍ／103ｋｍ

２月４日

今日は学芸大学から多摩湖往復ランをしてきました。
風が強く冷たかったですね、多くのランナーに会いました。


2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと22日
今日の練習
学芸大学〜多摩湖往復　　　　　　　30ｋｍ／70ｋｍ

２月３日

今日は職場までの通勤ランのみ、帰りに新宿で軽く！？ドリンク。
効きました〜ぁ。


2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと23日
今日の練習
自宅〜会社　　　通勤ラン　　　　　5ｋｍ／40ｋｍ

２月２日

今日は朝早く起きれなかったので、朝練ナシです。
夜は歯医者に行ったのでそんなに走れなかったです。
まっ、こんな日もあって良いかなと...。



2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと24日
今日の練習
自宅〜会社往復　通勤ラン　　　　　10ｋｍ／35ｋｍ

２月１日

今月はレース月、中旬まで走り調整したいです。
帰りに冷たい雨の中走り、滅茶苦茶冷えました。


2/25-26　24時間走世界選手権まで　あと25日
今日の練習
朝　公園×１４周
自宅〜会社往復　通勤ラン　　　　　25ｋｍ／25ｋｍ

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