ギリシャの美写真展

ギリシャから親友が来日します。
彼女の名はテッシー（Tessi）、学芸大学の美術館を使って写真展を開きます。ギリシャへ行く時はいつもホームスティしている家の方です。
時間のある方は是非行ってみてください。
ＨＰ参照↓↓

http://irohanihoheto.fc2web.com/gakugeidai/0508Tessi002.htm

30km走とビアガーデン

土曜日、青梅マラソンコースの３０ｋｍを走ったあと、立川に出て暑気払いと称し皆で盛り上がってしまいました。
午後３時過ぎから始まり、気が付いたら２３時に。深夜バスに乗ったのも久しぶりの事です。
立川駅北口、高島屋の屋上ビアガーデンも最高でした。
皆さんの強いに驚きです。

陣馬山頂での梅干

なんと土曜日・日曜日の両日高尾山を走ってきました。
高尾山口〜陣馬山往復の３０ｋｍです。
夏場のトレーニングには最適です。標高も５００ｍ以上あるし、木々の中を走るので直射日光を遮ってくれ、温度差もあり結構快適に走れます。通過する山小屋で給水し、陣馬山を目指すのです。
陣馬山山頂に山小屋があり、そこにいるとても元気なおばあさん（年齢を聞いてびっくり）本当に元気です。そのおばあさんが漬けた梅干を食べさせてもらえるのです。はっきり言って塩分きいてます。走って疲れたランナーには最高です。是非お試しあれ！
運が良ければその日取れた産物が頂けますよ。
時間に余裕のある方は、お茶を飲みながらおしゃべりして、汗がひいた所で走って帰るなんて走り方もあって良いですね。
F1000104.jpg

スポーツクラブへ

久しぶりに中野のスポーツクラブへ行ってきました。
今月はチョット気合を入れて通いたいなと思います。筋力アップを図
るため、特に上半身を強化しようかなと思っています。
１１月のレースに向け、徐々にではありますが、体作りから始めようと思います。　　p(^0^)q

トレセン

今日は仕事の帰りに国立競技場へ行き回廊で10,000ｍ走を１本走って
きました。久しぶりに追い込んだ走りが出来満足です。何気に先日の
野辺山の高所トレーニングが効いているのか、息が上がらず最後まで
ビルドアップ走が出来ました。ちなみに、

1ｋ　　5’37
2ｋ　　4’40　　　10’17
3ｋ　　4’26　　　14’44
4ｋ　　4’18　　　19’02
5ｋ　　4’16　　　23’19
6ｋ　　4’16　　　27’35
7ｋ　　4’12　　　31’48
8ｋ　　3’58　　　35’46
9ｋ　　3’51　　　39’38
10ｋ　 3’43　　　43’21

回廊の蒸し暑さの中、良い汗をかきました。

野辺山の24時間走の結果

日曜日の野辺山２４時間走の結果が出ていました。
長野の保科さん、163ｋｍ以上走っていました。途中２時間ほど寝たものの、最後まで走りきった保科さんに感動しました。

http://www.r-wellness.com/24nobeyama/index.html

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